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很多小朋友在睡覺的時候會張著嘴呼吸，爸爸媽媽們卻不以為然。直到不知不覺中，萌萌噠小寶貝越長越丑，這才發(fā)現(xiàn)身邊潛伏了一個大隱患。

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睡覺用嘴巴呼吸會對顏值造成危害

用嘴巴呼吸會改變面型。當(dāng)用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上腭的粘膜皺襞上。張口呼吸時，舌體后墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下頜骨(俗稱下巴)，容易發(fā)育受限形成后縮面容。

原本舌尖頂在上顎，舌頭處于正常的位置，牙齒里外的壓力是平衡的。當(dāng)一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發(fā)育也不正常了。所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。而口腔干燥、上唇短厚翹起、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應(yīng)。

正常的人都是用鼻子呼吸，不僅有鼻毛過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細(xì)小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。用嘴巴來呼吸，可想而知，什么東西都吸進(jìn)去了，咽喉部特別容易感染，咽喉炎是最常見的。

用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質(zhì)量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。

特別對于兒童，晚上是兒童生長素分泌最旺盛的時間，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，出現(xiàn)精神萎靡、頭痛、頭暈、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，引起多動癥、精神障礙、發(fā)育不良，總是張嘴呼吸，嚴(yán)重的還會影響孩子的聽力和智力發(fā)育。而如果長期呼吸不暢帶來缺氧，還會造成孩子智力發(fā)育遲緩。

用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由于空氣質(zhì)量差，鼻炎發(fā)病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發(fā)育，有些會出現(xiàn)肥大的狀況，也會導(dǎo)致用鼻呼吸不暢。

針對孩子腺樣體肥大的情況，家長要注意孩子的營養(yǎng)，預(yù)防感冒，提高機(jī)體免疫力,積極治療原發(fā)病。因?yàn)殡S著年齡的增長，腺樣體將逐漸萎縮，病情有可能會得到緩解或癥狀完全消失。

對于特別嚴(yán)重的情況，保守治療可能并沒有效果，那就必須采取手術(shù)治療，盡早切除腺樣體。但切除了腺樣體之后，孩子的免疫力就會大大下降，之后的照料就更要小心翼翼了。

（1）經(jīng)常閉口鼓氣

做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運(yùn)動促進(jìn)口腔、牙齒的清潔。

（2）做上下唇、頰肌訓(xùn)練

做法：反復(fù)用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

（3）戴特制面紗

做法：養(yǎng)成張口呼吸習(xí)慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特制小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

（4）運(yùn)動后閉口用鼻呼吸

做法：在做操或慢跑時,注意閉口用鼻呼吸。運(yùn)動過后，孩子習(xí)慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變孩子用口呼吸的習(xí)慣。

對于張口呼吸這類不良習(xí)慣，家長需要引起足夠的重視，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有類似狀，應(yīng)及時找口腔正畸醫(yī)生進(jìn)行矯治。處在生長發(fā)育中的兒童適時進(jìn)行早期矯正，可預(yù)防和阻斷錯頜畸形的形成，降低畸形復(fù)雜程度，減少拔牙風(fēng)險(xiǎn)，簡化恒牙列的正畸治療。更重要的是，還可利用兒童骨骼處于可塑期的寶貴機(jī)會，誘導(dǎo)頜骨正常發(fā)育，改善面型，令孩子面容更協(xié)調(diào)美觀。早發(fā)現(xiàn)早更正，有助于孩子身心健康發(fā)展。愿你們都是聰明又自信的小朋友！

△本文插畫作者：李中霆